1) تعليمات سريعة

اقرأ كل عبارة، ثم قيّم نفسك من 1 إلى 5:

• 1 = لا تنطبق عليّ أبدًا
• 3 = أحيانًا
• 5 = تنطبق عليّ غالبًا

2) أسئلة الاختبار (مثال يمكن تحويله لاحقًا إلى نموذج تفاعلي)

• 1) ألتزم دائمًا بوقف الخسارة الذي أضعه مسبقًا.
• 2) بعد الخسارة أشعر برغبة في الدخول فورًا لتعويضها.
• 3) أغيّر حجم اللوت بناءً على مزاجي أو شعوري، وليس على خطة المخاطر.
• 4) يمكنني التوقف عن التداول لباقي اليوم إذا وصلت حد الخسارة.
• 5) أشعر أن التداول يسيطر على يومي وحالتي النفسية.
• 6) أحتفظ بدفتر أو سجل أكتب فيه صفقاتي بانتظام.
• 7) أستمر في التداول حتى وأنا متعب أو غير مركز.
• 8) لدي روتين واضح قبل وأثناء وبعد التداول.

3) قراءة النتيجة بشكل مبسّط

• إذا كانت إجاباتك العالية (4–5) غالبًا على الأسئلة 2، 3، 5، 7 → تحتاج للعمل أكثر على التحكم العاطفي.
• إذا كانت الإجابات العالية على الأسئلة 1، 4، 6، 8 → فأنت في طريق جيد من ناحية الانضباط والروتين.